Der Stress für Führungskräfte nimmt seit Jahren zu. Neben den zusätzlichen operativen Aufgaben aufgrund fehlendem Personal, sind die Anforderungen an die Rolle der Führungskraft gestiegen. Projekte werden in kürzeren Zyklen fertiggestellt, weltweite Vernetzung und sich verändernde Marktsituationen sowie nicht mehr kalkulierbares Kundenverhalten zerren an Mitarbeitern und Chef. Ambiguität und enge Termine häufen sich. Mehr Produktivitäts- und Effizienzerwartungen und Mitarbeiter, die das hohe Tempo und die Arbeitsbelastung nicht mittragen möchten. Manchmal schleicht sich das Gefühl ein, alles ist einfach zu viel.
Richtig, es ist zu viel. Doch was ist wirklich wichtig? Was kann ich weglassen? Wie setze ich für mich die richtigen Ziele und Prioritäten? Warum bin ich der Getriebene?
Bei uns lernen Sie, wie Sie mitten im Chaos Ruhe finden und ihre Glaubensmuster aufbrechen. Dieser Tag gibt Impulse wie auch für Sie in turbulenten Zeiten eine Auszeit möglich ist. Achtsames Selbst- und Stressmanagement gibt Ihnen einen Veränderungskick und Methoden für mehr Gelassenheit. Damit Sie wieder in Ihre Kraft kommen und für die wichtigen Dinge des (Berufs-)Lebens Zeit finden.
Unsere Achtsamkeitstage sind ergänzend zum Seminar, Online-Angebot oder wenn Sie ein Thema vertiefend behandeln wollen. Ohne Vorkenntnisse buchbar.
Achtsamkeitstraining für maximal acht Teilnehmer.
577,15 EUR inkl. MwSt.
Incl. Seminarunterlagen, Zugang zum Mindful Business Life-Download-Bereich, Verpflegung, exklusive Übernachtung.
Themen und Übungen:
Start: 09:30 Uhr, Ende 18:00 Uhr
- Einführung zum Thema Achtsamkeit, Stress und Selbstmanagement
- Umgang im Führungsalltag mit den Anforderungen und Erwartungen der verschiedenen Stakeholder
- Was sind meine persönlichen Ziele? Wie erreiche ich sie?
- Wie priorisiere ich richtig?
- Resilienz im Berufsalltag – was ist das und wie kann ich mir mehr Resilienz aneignen?
- Übungen: Persönliche Stressoren und ein guter Umgang damit.
- Übungen: Gefühle erkennen und achtsam damit umgehen
- Übungen: geführte Kurzmeditationen und Atmung für den (Führungs-)Alltag
- Selbstregulierung – mit eigenen und fremden Gefühlen gut umgehen – neue Verhaltensmuster für Führungskräfte
Begleitet wird der Workshop durch spezielle Atemübungen, Kurz-Meditationen, Elemente aus dem MBSR, Yoga und dem Chi Gong zur besseren Körperwahrnehmung. Bei einigen Übungen gehen wir in die Natur, entsprechende Kleidung einplanen. Grundsätzlich gilt: Bequeme Kleidung mitbringen, in der man sich wohlfühlt und sich gut bewegen kann. Accessoires für MBL können Sie in unserem Online-Shop erwerben oder direkt vor Ort.
